看过来!这里有你需要的用眼知识

2018年03月09日 16:38 | 来源:呼和浩特新闻网综合

    近日一则关于配眼镜的消息跃入人们视线,市民王先生给女儿配眼镜遭遇几家眼镜店验光结果相差较大,这个消息着实让人大吃一惊,作为近视患者小编不得不关心一下这个话题,你是不是近视患者,你的孩子有没有出现视力下降的现象,关于近视的知识你知道多少。

下面跟随小编一起来了解一下关于近视的知识吧!

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    越来越多的人被近视所困扰,近视的产生原因至今依然不是十分明确,近年来许多证据表明近视是由多种因素共同导致的。

    遗传因素:研究认为高度近视眼的双亲家庭,下一代近视的发病率较高,但对一般近视遗传倾向就不是很明显。

    环境因素:近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段,调节能力很强,眼球壁的伸展性也比较大,阅读、书写等近距离工作时,不仅需要眼的调节作用的发挥,双眼球还要内聚,这样眼外肌对眼球施加一定的压力,久而久之,眼球的前后轴就可能变长。

 

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    青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视

    如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓的真性近视

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    有的青少年看书写字做作业,看电视等连续3-4小时不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。

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    如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

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    有的青少年充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。

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    许多青少年喜欢躺在床上看书,这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书,使调节与集合(辐辏)取得一致,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。

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    当睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

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    若桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛调节相对紧张。或桌椅过高,双脚悬空,下肢容易摆动,不能保持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳,久而久之就容易发生近视。

 

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    经常看电视,尤其是信号不足,接收率不高的农村地区,没有共用天线,屏幕不清晰,雪花点也多,很易使眼肌疲劳,经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力,商场出售的小霸王学习机,都能直接引起学生近视,当今电脑计算机是一门不可缺少的课程,过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视,均需适当控制使用时间。

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    杏仁含有维生素A,能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。

 

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 大蒜含有硫磺,能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺,有益视力。

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    维生素A对保持眼睛健康至关重要,胡萝卜内含抗氧化的β胡萝卜素,有益眼睛健康,缺乏维生素A会引起夜盲症。

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大豆含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子,都有益于眼睛。

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    蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素,也可以预防白内障。

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鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。沙丁鱼富含DHA,DHA是一种Omega-3脂肪酸。

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    西兰花不仅能提高视力,而且能预防白内障。西兰花中含有叶黄素和玉米黄素,对眼球非常好,同时类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。

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整图

 

 

[编辑:陈丽娜]
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