健康养生:预防骨关节炎注意保护软骨

2018年06月13日 10:05 | 来源:呼和浩特晚报

    软骨损伤是骨关节炎的直接原因,建议大家保护软骨,省着点用:别背、别拿过重的背包、菜篮子;不去爬山、爬楼梯,改成游泳、骑车等,也可以躺在床上做仰卧屈膝屈髋和蹬自行车样动作;别做蹲下擦地、洗衣的家务活,防止因过度用力造成组织损伤;肥胖、超重的患者,需要减肥,控制体重到合理范围,以减少膝关节承重;已出现骨关节炎疼痛者,平日可使用手杖、助步器等协助活动,减轻疼痛。据《贵阳晚报》

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[编辑:赵静]
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