常吃橘子预防骨质疏松

2019年03月15日 09:34 | 来源:呼和浩特晚报

    人到了一定的年纪,容易发生骨质疏松。骨质疏松症是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏。常吃橘子能预防和减少骨质疏松的发生。

    橘子含有丰富的糖类、维生素、柠檬酸、食物纤维以及多种矿物质等,对人体的作用很大,具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。橘子富含黄色植物色素β-隐黄素,该色素具有降低罹患肺癌风险的作用,能够增加骨质,抑制骨质流失。血液中β-隐黄素浓度高的人死亡率更低,每天吃1个橘子,可以减少癌症的患病概率。这里需要提醒的是,橘子虽好,也不可贪吃,适量即可。对于吃橘子容易上火的人,可以喝绿豆粥或莲子汤降火。

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[编辑:赵静]
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