骨科专家提醒:瑜伽不能盲目练

2019年04月15日 10:07 | 来源:新华社

    “三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。”当前正值健身达人们的减脂塑形锻炼高峰,不少人选择练瑜伽来减肥。然而骨科专家表示,近期因练习瑜伽致伤的病人比过去明显增加,人们在锻炼身体的同时切记量力而行,避免不必要的运动损伤。

    骨科专家透露,腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤。椎间盘位于人体的脊椎骨之间,就像弹簧垫子一样,起着缓冲压力和帮助脊柱自由弯曲的作用,它们和脊柱周围的肌肉一起,保护脊柱免受各种压力的伤害。而部分过度拉伸的动作,会多次对腰椎间盘造成挤压,久而久之会出现局部疼痛、活动受限等症状。

    此外,瑜伽导致的运动伤害还包括韧带拉伤、肌肉拉伤、关节损伤、软骨撕裂、跟腱撕裂等。

    骨科专家提醒,50岁以上的中老年人、骨质疏松症患者、肥胖者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、经期妇女、孕妇等人群并不适合瑜伽运动,选择适合自己的锻炼方式很重要。

0

[编辑:赵静]
分享至:
    0

视频推荐

进入频道