养背护背祛病延年

2019年08月27日 09:31 | 来源:北方新报

    古语有“背者,胸中之府”的说法,背部的养生保健历来都被医家们重视,中医按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等许多治疗方法都是在背部进行的。可以说,注重养背护背,可祛病延年。

    据专家介绍,背为阳,腹为阴,人体背部分布的基本都是人体的阳经,脊柱更是主一身阳气的督脉所在。人体五脏六腑相关的穴位如心、肝、脾、肺、肾的俞穴都在背部,经常激发疏通背部区,有益气息运行、血脉流畅,可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾,进而滋养全身器官,增强人体生命活力。

    背部有许多祛病保健的重要穴位。如大椎穴,在大椎穴处艾灸和拔罐可治疗风寒、风热、阳虚等感冒症状,还能振奋一身阳气,防止寒邪入侵。大椎穴还能缓解脑供血不足,长期低头伏案工作的人,经常按摩大椎穴能有效缓解颈部肌肉酸痛带来的颈部肌肉强直、僵硬等不适症状。在背部主要的俞穴拔罐、刮痧,能起到促进血液循环、疏通经络的功效。小儿捏脊具有促进气血流行、经络通畅、神气安定、调和脏腑的作用。在临床上,这种方法常用于治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积、感冒、发烧等症状;也可用于遗尿及脾胃虚弱患儿的调理。

    这里给大家推荐一些生活中养背护背的方法:

    暖背  背部养生,首重保暖。背的寒暖与脏腑的功能息息相关。平时穿衣服要注意保暖,随时加减。

    晒背  避风晒背,能暖背通阳,增强体质。

    捶背  捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾。自我捶打时,应握空心拳,快慢适中地捶打背部,用力要均匀。

    搓背  搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效。搓背可在洗澡时进行,注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。

    撞背  撞背可提升阳气、调节内脏,使全身气血通畅,改善身体虚弱的情况。撞背要注意用力适度。

    艾灸  借艾火的热力和药力给背部以温热性刺激,通过经络的传导来调节脏腑的阴阳平衡。

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[编辑:赵静]
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